?????????????? ???? ?????????? ?????????? ?? ??????? ? ?????????

July 3, 2026 5:35 pm Published by Leave your thoughts

?????????? ?????? ???????? ? ????????????? ?????? ? ??????????. ???????? ??????? ????????? ?????? ?? ?????????? ?? ?? ??????????? ????????????. ?? ????????? ?????? ??????? ?????? ????? https://fitreview.in.ua ?? ?????? ????????? ? ?????????? ??????.

???????????? ?????????? ???????? ??????? ???? ? ?????????? ??????? ???????????. ?????????? ?????????? ????????? ??????, ?????????? ? ???????? ????? ???????? ??????????? ? ???????? ????????????. ???????? ??????????? ??????, ?????????? ????????????? ??????? ?? ????????????? ?????????.

???????????? ?????????? ?? ???? ???????, ??? ???????. ?????????????? ??????? ???????????? ????? ?????????, ???? ?? ???????? ??????? ?????? ?????? ?? ????????? ????????????. ????????? ????????? also ???????? ????????? ????????????.

???????????? ???? ??? ???? ????? ??????????????. ????????? ???????????? ??????: ??? ??????????? ??????? ????? ?? ????? ?? ????????????. ?? ????????? ??? ??? ??????????? – ???? ? ?????’????? ???????? ???????????? ?? ?????? ??????????.

???????????? ??????????: ??????? ??? ???????? ??????

???????????? ?????? ????????? ????????? ???? ?????? ???????? ?????? ???????????. ???????????? ?? ?????? 4-7-8: ???????? ???????? 4 ??????, ?????????? ??????? ?? 7 ?????? ?? ???????? ??????? ???????? 8 ??????. ?? ??????? ???????? ???????????? ?????????????? ??????? ???????, ??, ? ???? ?????, ?????? ???????? ???????? ??????. ??????????? ?? ?????, ??? ???????? ??????, ??? ????? ???????? ? ?????????? ?????????.

????? ????? ??? ???????? ?????????? ???????????? – ????????????. ???????? ????? ????? ?????? ????? ????????? ???????. ?? ???? ???????? ???????????? ?????? ??????? ????????? ???????? ??? ???????? ??????????, ???? ?? ?????? ???????. ???????, ??? ?? ?? ?????? ???????, ??? ? ????????? ??????, ??????????? ? ??? ???????. ?? ???? ??????? – ????????? ?????????, ?? ???????? ????????? ?????? ?? ???????, ??????????? ??????? ?????????????? ???????.

??????? ??????????: ?????????? ????????????? ?????

????? ????????????? ?????????? ????????????? ????? ?????????? ?????????? ????????. ???????? ????????? – ?? ????????????, ??? ???????? ?????????? ?? ????. ????? ???? ??? ????????? ????????: ???????? ?????????? ??? ????????????, ?????????? ???????????? ??? ?????????? ????????? ??????? ?? ????????. ?????????????? ???????? ? 4-6 ?????? ?????????? ????????, ????? ???? ?????????? ?? ??????????? ????????.

???????? ?????????

???????? ??? ??????? ???????????? ???? ??????????? – ?????? ??????????, ?????? ?? ?????? ?? ?????????. ??? ?????????? ????????????? ?????????? ??????? ????????? ?????? ?????????????: ?????????, ??? ?’??? ?????????? ????????? ?????, ?? ???????? ??????, ?? ?? ?????????. ????????? ??????????? ????????????, ??? ????????? ???????????? ? ?????????. ?? ????????? ??? ???????????: ??????????, ??????? ??? ?? ???????? ?????? ??????? ???? ? ??????????? ????? ???????????.

?????????? ????????

????????? ????????? ?????? ??????????? ?????????. ??????? ??????????? ????????? ????????? ??????? ?? ????????????, ?????? ?????????? ???? ?? ??????? ????????????????. ????????? ??’???, ?????????? ?????? ?? ???????????. ??????? ????? ??????? ????? ??????? ???????????? ??????? ?????????? ?? ?????????? ?? ?? ?????????????? ??????.

?????? ?????????? ?????????? ??????????? ?? ????????????? ???? ??????????. ??????? ??????? ??????????? ???????? ? ????? ???????????, ?????????? ??????? ????????? ?? ??????. ??????????? ??????????, ???? ?????????? ?????? ????????? ???????????? ?? ??????? ?? ???????????. ??????????????? ????????? ????????????? ????? ?????? ?????? ?????????? ?? ?????????? ?? ???????? ??????.

????? ?? ???????????: ??????????? ?????????? ????? ??????????

?????????? ?????????? ?????? ?????????? ?? 24-48 ????? ?? ???????. ?????????????? ????????? ????????, ?????? ?? ??????? ?????????, ???? ?? ?????, ??? ? ????????. ???? ?????? ??? ???????? 60-70% ??? ????????? ???????????? ???????.

?? ????????? ??? ?????. ??? ?????????? ??? ????????? ?’?????? ???? ?? ???????????. ????????? ? ???? ????????, ????, ???? ? ??????? ????????. ?????????? ?????? ???? ????? – 1,2-1,7 ?????? ?? ???????? ????.

???? ????? ?????? ??????? ????, ??? ???? ????????? ??? ???? ????????. ???????????? ?? ??????? ????, ???? ?? ???????? ????, ??????? ? ??????. ???? ??????? ????????? ??????? 20-30% ??? ?????????? ????????.

?????????? ? ???????? ????????. ????????? ?? ????? 2-3 ?????? ???? ? ???? ????? ????????. ?? ?????? ?? ??????? ?????????? ?????????????? 500 ?? ?????? ??? ??????????? ???????????.

  • ?????? ???? ???????? ???, ????????? ????????.
  • ??????? ?????? ????? ????????????? ????? ????????.
  • ??????? ??????????????? ??????, ???? ?? ??????, ?????? ??? ??????????? ?????????.

??????????? ????? ??????????? ????? ???????? ?????. ???????? ??? ? ??????? ??????? ????? ???????? 30-60 ?????? ????? ??????. ?? ?????? ???? ?????????? ???????? ??? ?????????? ??????.

????????????? ?? ????? ????????? ????????????. ???????? ??????? ????????? ?? ????? ? ??????? ?? ????????? ???? ??????????. ????????? ?????????? ????????? ??????? ??? ?????????? ????????? ???????????.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *